老年人不宜长时间吹电风扇，更不应开着电风扇入睡。这是因为电风扇对人体不断吹风时，流动的空气通过对流和传导产生了突然降温的效果。这种作用会引起皮肤毛细血管收缩，外周...

由于不显性脱水或天热出汗，夏天老年人常常处于轻度脱水状态，多数老年人常因为不渴，而不愿意主动喝水。更有一些患糖尿病的老人怕自己的糖尿病加重而不喝水，让嘴巴干裂着，...

关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而惧怕。不过，假如平时多注重生活中的小习惯，睡眠问题是可以改善的 1、睡前...

随着生活节奏的加快，高强度的工作状态、不良的工作姿势和生活习惯使得腰背疼痛呈逐年增多趋势。 腰背痛只要预防方法得当，其实是可以避免的。中医专家说，腰背痛的发生多是因...

疲惫时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌...

捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率；晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。 捶背通常有拍法...

音乐： 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高...

雨中散步有益健康 人们在晴朗天气散步被认为是正常的，而在欧美一些国家，越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为，雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一...

花甲之年以后，有些人会出现老态龙钟、过早衰老的现象，但不要害怕，只要防治得法，是可以延缓衰老进程的。 弯腰驼背 老态龙钟常显现缩胸驼背头低下，两腿无力步拖地的状况。...

中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养长、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的六注意大家要坚持做到。 1.充分...