在干燥的春季，补充水分对健康是绝对必要的，但并不是所有的人都适宜大量喝水。 除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色...

清明时节雨纷纷。南方多数地区清明节前后会出现潮湿天气。专家说，过于干燥的空气对人体有害，相对地，过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应。中医学认为，湿邪是六淫...

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓春困，如能在饮食上加以调理，有助于解除春困，使你精力充沛。 早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物...

少辛增酸是中医营养学关于秋季饮食的一个主要原则。马上就要立冬了，柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物能帮你养秋，健康地迎接冬天。 柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中...

入秋以来，雨水渐少，气温忽高忽低，气候日趋干燥，五官科门诊的病人也随之增多了，多以鼻塞、鼻腔干燥不适为诉。检查发现多数人的鼻黏膜干燥、萎缩，鼻腔宽大，鼻道内有黄绿...

进入秋季，最先感受到的就是秋天的燥气。中医讲秋主燥，秋燥除了易伤肺之外，也容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等情况。我国民间素有春夏养...

菊花是临床常用药，煎汁、作散、泡丸、熬膏、浸酒，用得相当广泛。菊花也是烹饪美馔之佳品，或作汤、或作羹、或炒、或煮，可做出上好的养生菜肴。这里介绍菊花外用以祛病养生...

现在正值板栗上市的季节，秋季多吃板栗能达到防治心脑血管疾病的功效。 板栗中所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等常见的水果要高。 特别是板栗中所含...

中医认为燥是秋天的主气。燥性干燥，易伤津液，如口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣等，这与秋燥是很有关系的。中药枸杞子性味甘平无毒，入肝肾二经，它有很好的滋肾、润肺、明目...

这种粥不仅做法简单、快速，而且有益于养生，可以作为早餐主食。 主料：珍珠米 配料：糙米、红薏米、黑糯米、黑豆、赤豆、芡实、小燕麦（可根据手头现有的材料随意搭配，或多...